Te preocupa el mal olor de tu boca, aquí te diremos como puedes eliminarlo y tener una boca más limpia y fresca.
Dejar de tener mal aliento es muy sencillo siempre y cuando tengas una buena higiene dental, ya que aunque este problema en algunos casos es ocasionado por infecciones de garganta o boca, en general, el culpable es un mal cepillado, si te lavas los dientes y sientes o te han dicho que tu boca tiene un mal olor, es hora de tomar acciones.
Cada 6 meses o al menos una veces al año es importante que acudas con un odontólogo para realizarte limpiezas dentales y revisar que todo en tus dientes esté bien, ya que la presencia de caries también propicia que la boca huela feo, ahora bien, si a pesar de ir a tus revisiones y lavarte los dientes sigues sintiendo un mal olor, toma nota de estas recomendaciones.
Cepillado correcto de dientes para evitar mal olor
Los expertos señalan que un buen cepillado de dientes debe durar al menos 3 minutos, y el lavado de dientes se debe realizar 3 veces al día o después de cada comida; para lavar correctamente deberás inclinar el cepillo a un ángulo de 45° y deslizarlo suavemente de las encías a la punta del diente.
El cepillado debe ser en el exterior e interior y la superficie de masticación de cada diente con movimientos cortos hacia atrás y para eliminar bacterias es importante cepillar la lengua, de adentro hacia afuera de forma suave.
- Usa hilo dental
Corta 45 cm de hilo dental y enrolla la mayoría en el dedo anular, dejando un espacio de 4 cm, sostenlo entre los dedos pulgares e índices, y deslícelo suavemente hacia arriba y hacia abajo entre cada uno de los dientes y en cada diente usa una sección del hilo, limpia debajo de la encía con suavidad para no cortar e tejido, y una vez termines puedes tirarlo.
- Usa enjuagues bucales
Hay enjuagues bucales que además de ayudar a quitar las manchas de los dientes, también tienen un aroma fresco que mejora el aliento y elimina la placa, para elegirlo, lo mejor es acudir con un odontólogo para que te oriente sobre cuál es la mejor marca para ti de acuerdo a tus necesidades.
Otros tips para eliminar el mal aliento
- Evita consumir tabaco, alcohol, café, ajo o cebolla, estos proliferan el mal aliento.
- Toma mínimo 2 litros de agua al día para tener más saliva y evitar la boca seca y malos olores
- Cambia tu cepillo de dientes máximo cada 4 meses, mínimo cada 2
