Alimentarte con chocolate negro con al menos 70% de cacao en porciones adecuadas ayuda para la salud cardiovascular.
Beneficios según estudios
Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
Según un estudio, el consumo regular de chocolate reduce enfermedades cardiacas y accidentes cerebrovasculares. Por la concentración de flavonoides y polifenoles presentes en el cacao.
Control en la presión arterial
El consumo diario de chocolate negro reduce la presión en personas que sufren de hipertensión o presión arterial alta.
Regula el colesterol
Disminuyen los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y aumento del colesterol HDL (colesterol bueno).
Recomendaciones
Especialistas recomiendan pequeños cuadros de chocolate negro o acompañados de fruta fresca y evitar alimentos procesados con alto porcentaje de azúcares y grasas añadidas.
Y comerlo con moderación resulta importante para obtener los beneficios necesarios para la salud.
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