La vitamina D3 tiene muchos beneficios, por ejemplo, con la Oficina de Suplementos. La ingesta de niveles de vitamina D podría influir en la regulación de neurotransmisores asociados al estado de ánimo.
Aporta nutrientes
Salud ósea: Ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo, para mantener los huesos fuertes.
Sistema inmunitario: Activa defensas del cuerpo y lo defiende contra infecciones y enfermedades.
Metabolismo: Regula la insulina.
Salud muscular: La vitamina D3 previene la pérdida de masa muscular en personas.
Alimentos que contienen vitamina D3
Los pecados, como trucha, el salmón, además de los aceites de hígado de pescado, la yema de huevo, el queso. El hígado de ganado.
Estos son algunos síntomas si es que necesitas vitamina D3
- Dolor en los huesos
- Dolor muscular
- Fatiga
- Depresión
- Pérdida de cabello
- Mala cicatrización de heridas
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