Según estudios señalan que ciertos mariscos contienen ácidos grasos de omega-3 y minerales como el potasio y el magnesio, pueden favorecer el control de la presión arterial.
¿Qué mariscos se deben evitar si sufres de presión arterial?
Mársicos enlatados como: el atún, mejillones, almejas, ostras y sardinas enlatadas.
Mariscos ahumados o secos: como el salmón ahumado, bacalao seco y es elevado en sal.
Mariscos junto a la salsas saladas o mariscos procesados.
Sin embargo, si su presentación es traída del mar y se reserva de manera natural, si puede formar parte de una dieta saludable, siempre que se cocinen sin sal ni grasas.
¿Mariscos que ayudan a mantener la presión arterial?
Salmón: aporta omega-3
Sardina fresca: Contiene potasio
Camarones frescos: Bajos en sodio
Mejillones: Aportan potasio y minerales
Trucha: Fuente de grasas saludables y bajo en sodio
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