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Insomnio en Kiev: el plan de Putin es aterrorizar a los ucranianos con bombardeos nocturnos sobre la capital

Infobae .-Los ataques aéreos rusos se han convertido en redadas casi diarias durante el último mes, siempre con el mismo patrón horario, sobresaltando el sueño de los kievitas: “Todas las noches tenemos miedo” Los ataques ocurren de noche, cuando la mayoría de los habitantes de Kiev duerme profundamente. Las sirenas suenan en la capital ucraniana, despertando a los residentes con ojos llorosos que, después de 15 meses de guerra, han personalizado rutinas individuales para hacer frente a la última campaña aérea de Rusia. En la reciente escalada de ataques rusos, Olha Bukhno, de 65 años, limpiadora, reza todas las noches. “Por favor”, pide, cerrando los ojos y dirigiéndose al cielo, “Que se calle”. Junto a su cama hay una bolsa repleta de elementos esenciales: documentos, alimentos secos y agua. Al sonido de la alarma, baja corriendo las escaleras al sótano de su edificio y se refugia. Hace casi dos semanas, los escombros de un misil derribado cayeron en el techo de un edificio contiguo al suyo en el distrito Darnytsia de Kiev, provocando un gran incendio. “Todas las noches, tenemos miedo”, dijo, llorando. Cuando suena la alarma, algunos en la ciudad están consumidos por el miedo, imaginando los peores escenarios que podrían desarrollarse; desplazamiento, quedar atrapado bajo los escombros, ser asesinado. Otros abrazan la apatía, yaciendo despiertos en la cama, mientras los sonidos de las explosiones rebotan en los cielos. Vladimir Golubenko mira su oficina dañada por un dron durante un ataque nocturno en Kiev, Ucrania, el domingo 28 de mayo de 2023. (Foto AP/Vasilisa Stepanenko) Pero en el último mes, cuando los ataques aéreos rusos escalaron a redadas casi nocturnas, la mayoría de la gente se queja de insomnio. En el bullicio que desafía la guerra de los cafés, restaurantes y salones de Kiev, los negocios continúan a pesar de la guerra en curso, pero todos tienen una historia sobre lo cansados que se sienten. “¿Qué se puede decir? Todos están exhaustos”, dijo Oleksandr Chubienko, farmacéutico en Darnytsia, describiendo el estado de ánimo reciente de sus clientes. Rusia lanzó otra ola de ataques contra Kiev en las primeras horas del lunes utilizando una combinación de drones y misiles de crucero. Más de 40 objetivos aéreos fueron derribados en lo que fue el decimoquinto ataque nocturno contra la capital en mayo, dijo el jefe de la Administración Militar de Kiev, Serhii Popko, en una actualización de Telegram. La caída de escombros atravesó el techo de un edificio residencial en el distrito de Podlisk, pero no hubo informes inmediatos de víctimas. “Otra noche difícil para la capital”, dijo el alcalde de Kiev, Vitali Klitschko. A menudo, las explosiones son los sonidos de los sistemas de defensa aérea de Ucrania que apuntan con éxito al cóctel mortal de misiles y drones que Rusia ha enviado a Ucrania. El 16 de mayo, Rusia lanzó un bombardeo excepcionalmente intenso, enviando 18 misiles en dirección a Ucrania, 14 de los cuales estaban dirigidos a Kiev, según el portavoz de la fuerza aérea de Ucrania. Ucrania dijo que derribó seis misiles Kinzhal hipersónicos esa noche, una capacidad que no tenía el año pasado. Un hombre inspecciona su oficina dañada por un dron durante un ataque nocturno en Kiev, Ucrania, el domingo 28 de mayo de 2023. (Foto AP/Vasilisa Stepanenko) El sábado por la noche, funcionarios locales en Kiev dijeron que la capital de Ucrania fue objeto del mayor ataque con aviones no tripulados desde el comienzo de la guerra de Rusia. Al menos una persona murió. Llegó en la víspera del Día de Kiev, que marca el aniversario de la fundación de la ciudad. La serie cada vez más regular de ataques es parte de una nueva campaña aérea rusa dirigida a las capacidades de contraofensiva de Ucrania, dijeron expertos y funcionarios ucranianos. El aumento se notó después del 19 de abril, justo después de que Ucrania anunciara que había recibido misiles Patriot fabricados en Estados Unidos, un nuevo escudo buscado durante mucho tiempo contra los ataques aéreos rusos. Los observadores dijeron que la renovada intensidad de los ataques rusos parece tener como objetivo abrumar y apuntar a estos nuevos sistemas. El ataque del 16 de mayo causó daños “menores” a un sistema de defensa aérea Patriot cerca de Kiev, dijeron funcionarios estadounidenses, y agregaron que todavía estaba operativo. La última serie de ataques también se produce después de una escalada anterior de ataques aéreos durante el invierno este año contra infraestructura crítica, incluidas centrales eléctricas e instalaciones de logística militar. Las fuerzas ucranianas se han vuelto más efectivas para derribar misiles rusos en comparación con principios de año, y muchos atribuyen el crédito a los sistemas estadounidenses. Pero los sistemas de defensa no pueden proteger a los civiles de todos los daños. Los escombros de los misiles rusos destruidos cayeron sobre la población civil, provocando incendios y heridos. ARCHIVO – Los equipos de rescate extinguen un incendio en la parte superior de un edificio residencial luego de un ataque con un dron, en Kiev, Ucrania, el sábado 20 de mayo de 2023. (Foto AP/Alex Babenko, Archivo) Para muchos en la ciudad, el sonido de la alarma de ataque aéreo va acompañado del timbre constante de Telegram, la aplicación preferida en Ucrania para compartir actualizaciones sobre los ataques aéreos. Con cada actualización: “Otro que viene del este”, “¡Más lanzados desde el mar! ¡Ponerse a cubierto!” — la gente responde con un emoji que expresa improperios. Pero los cálculos que hacen los civiles sobre qué hacer a continuación a menudo son muy diferentes en todos los ámbitos de la vida, algunos se quedan en casa, resignados a su destino y otros se apresuran hacia espacios más seguros. En Darnitsya, los escombros sobrantes del incendio se amontonaron dentro de un gran bote de basura. Trozos de madera carbonizados y aislamiento yacen bajo el sol primaveral, mientras los padres pasean con sus hijos y los vecinos intercambian los últimos chismes. Pavlo Chervinskyi, de 45 años, le dice a su hija de 4 años que todo es un juego cuando las ventanas de su

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La música, aliada contra el insomnio: un proyecto europeo busca cómo usarla para dormir mejor

El País .– La Universidad Pompeu Fabra participa en una investigación que aspira a conseguir una alternativa a los tratamientos farmacológicos La música y el sueño están relacionados desde el principio de la vida. Las madres se la cantan a los bebés para que se duerman, hay personas que la escuchan para poder relajarse antes de ir a dormir, e incluso terapias para trastornos del sueño experimentan con ella para mejorar sus resultados. La Universidad Pompeu Fabra (UPF) de Barcelona participa en un proyecto europeo que pretende averiguar cómo afecta la música al cerebro antes y durante el sueño y cuáles son las cualidades más eficaces que se pueden aprovechar para inducirlo. La investigación recibe el nombre de Lullabyte y quiere estudiar esta relación teniendo en cuenta las necesidades y los perfiles de cada persona para conseguir una alternativa a los tratamientos farmacológicos. El trabajo se va a centrar en averiguar cómo la música o el sonido pueden ayudar no solo a conciliar el sueño, sino a dormir más profundamente y de forma más reparadora, explica Sergi Jordá, investigador principal del proyecto en la UPF. “Aunque nos pasamos un tercio de la vida durmiendo, es curioso lo poquísimo que se sabe [sobre el tema]”, añade. El proyecto Lullabyte (del inglés lullaby, “canción de cuna”) une la musicología y la neurociencia con otras disciplinas como la psicología, la informática y la ciencia de datos. Jordá asegura que es la primera vez que se aborda la cuestión desde una perspectiva completamente interdisciplinar. Además de la universidad catalana, en la investigación participan otras nueve instituciones de Alemania, Países Bajos y Dinamarca, entre otros. La investigación, que ha empezado este año, durará hasta 2026 y está dotada con casi dos millones y medio de euros del programa Horizon Europe. El trabajo de la UPF dentro de este proyecto es estudiar a pacientes mientras duermen y además investigar cómo convertir en música o sonido la información extraída de sus ondas cerebrales. Jordá cuenta que empezarán con sonidos sintéticos, “algo así como música electrónica”, generados en tiempo real. “De alguna forma, lo que pase en su propio cerebro controlará lo que suene”, amplía. De esta forma pretenden lograr una forma de tratamiento completamente personalizada. Ana Fernández, coordinadora del Grupo de Estudio del Sueño de la Sociedad Española de Neurología (SEN), cree que conocer esta relación puede ayudar a mejorar el sueño, sobre todo a personas con dificultades para conciliarlo y para mantenerlo. “Es un tratamiento de bajo coste, no tiene efectos secundarios y sería una buena intervención no farmacológica”, destaca convencida. Entre el 25% y el 35% de las personas en España padecen insomnio transitorio, y más de cuatro millones de personas lo sufren de forma crónica, según datos de la SEN. Algunos trabajos anteriores ya han observado que, cuando hay problemas de sueño, la música supone una mejoría con respecto a no hacer nada y a escuchar audiolibros o ruido blanco, comenta la neuróloga. Aunque reconoce que los estudios sobre el tema todavía son escasos porque hace poco que se investiga. Beneficios probados, pero limitados En 2021, un metaanálisis publicado en la revista Behavioral Sleep Medicine comprobó que la intervención con música ayudaba a mejorar a los pacientes ingresados en unidades coronarias y de cuidados intensivos, así como el sueño de los adultos mayores. Sus autores vieron que era más eficaz a partir de las tres primeras semanas y cuando la exposición duraba menos de 30 minutos. La utilidad no era enorme, pero sí le atribuyeron pequeños beneficios en la calidad, la eficacia y la latencia de inicio del sueño (el tiempo que tarda una persona en quedarse dormida). Otra revisión publicada el mismo año en Journal of the American Geriatrics Society afirmaba que entre el 40% y el 70% de los ancianos tienen problemas para dormir y más del 40% sufren insomnio. En esta línea, según los autores, la música mejoraba la calidad del sueño de estas personas, que vivían en su casa, cuando la escuchaban entre 30 minutos y una hora antes de acostarse. Los investigadores achacaron su efecto a la capacidad de la música de reducir la frecuencia cardíaca, la respiración y la presión arterial, lo que disminuye la ansiedad y el estrés. Ana Fernández, de la SEN, está de acuerdo con esta afirmación y habla de un efecto de enmascaramiento del ruido. Hay personas con insomnio a las que cualquier estímulo les despierta y les pone en estado de alerta, así que la música les aísla de los sonidos externos e impide que su sueño se interrumpa. Hay otras cualidades que también se barajan, pero están menos comprobadas: como la relajación psicológica y la capacidad de disminuir los pensamientos rumiantes o las ideas intrusivas durante la noche, explica la neuróloga. Los medicamentos nos duermen, pero lo hacen mal Sergi Jordá investigador principal del proyecto Lullabyte en la UPF Sin embargo, no toda la literatura científica está de acuerdo con que esta relación sea buena. Hace dos años, un estudio de la Universidad de Baylor publicado en la revista Psychological Science aseguraba que escuchar música cerca de la hora de dormir podía producir lo que estos investigadores llamaron earworms (literalmente, “gusanos en los oídos”), cuando una canción o una melodía se reproducen continuamente en la cabeza de una persona. Algo que podría pasar incluso mientras se está dormido. Los autores afirmaban que quienes experimentan esta sensación tenían seis veces más posibilidades de tener una mala calidad de sueño. Actualmente, para el insomnio y otros problemas para dormir se emplean tratamientos que usan benzodiacepinas y drogas-Z (similares a las primeras, como el zolpidem), que tienen numerosos efectos secundarios que van desde la somnolencia diurna hasta la pérdida de memoria. “Son medicamentos que nos duermen, pero lo hacen mal”, asevera Sergi Jordá, de la UPF. El investigador cuenta que inducen un sueño que no es natural y que resulta menos reparador. El objetivo de Lullabyte es conseguir mejoras notables en las personas que sufren estos problemas y que, así, no tengan que recurrir a fármacos para poder descansar, concluye.

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