La vitamina D y el calcio son dos de los suplementos más asociados con la salud ósea, especialmente en personas mayores. Sin embargo, una revisión sistemática y metaanálisis publicada en The BMJ encontró un dato inesperado: en la mayoría de adultos mayores, estos suplementos tendrían poco o ningún beneficio clínicamente significativo para prevenir fracturas o caídas. (BMJ)
El análisis revisó 69 ensayos clínicos aleatorizados con 153.902 adultos, comparando el uso de calcio, vitamina D o ambos frente a placebo o ausencia de tratamiento. Los investigadores concluyeron que ninguno de estos esquemas mostró una reducción relevante en fracturas generales, fracturas de cadera o caídas en la población estudiada. (News-Medical)
El hallazgo no significa que la vitamina D y el calcio no sean importantes. Ambos siguen siendo nutrientes clave para huesos, músculos y función general del organismo. Lo que cuestiona el estudio es la suplementación rutinaria como estrategia universal para evitar fracturas en personas mayores sin una indicación médica específica.
Los autores también advierten que los resultados no necesariamente aplican a todos los casos. Personas con deficiencia comprobada de vitamina D, baja ingesta de calcio, osteoporosis diagnosticada, problemas de absorción, fragilidad avanzada o tratamiento médico específico pueden requerir suplementación bajo supervisión profesional. (News-Medical)
El estudio plantea que la prevención de fracturas debe enfocarse más en medidas con mayor impacto comprobado, como ejercicios de fuerza y equilibrio, prevención de caídas en el hogar, evaluación del riesgo de osteoporosis, alimentación adecuada y control médico periódico. (News-Medical)
Calcio y vitamina D siguen siendo importantes para la salud ósea, pero tomarlos en suplementos no garantiza por sí solo menos fracturas. La recomendación más prudente es no automedicarse y consultar con un profesional para saber si realmente se necesitan, en qué dosis y por cuánto tiempo.
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