Los pies son la base de todo movimiento y aun así son de los más descuidados al momento de entrenar. Según especialistas consultados por EatingWell, hay errores muy comunes relacionados con el calzado que pueden afectar el rendimiento y aumentar el riesgo de lesiones
1. Usar zapatillas desgastadas
Entrenar con calzado viejo reduce la amortiguación y el soporte
Esto puede generar dolor en pies rodillas e incluso espalda
2. Elegir zapatos que no son para tu actividad
No es lo mismo correr que levantar pesas o hacer entrenamiento funcional
Cada disciplina necesita un tipo de soporte diferente
3. Ignorar el ajuste correcto
Un zapato muy apretado puede causar ampollas y uñas dañadas
Uno muy suelto genera inestabilidad y riesgo de torceduras
4. Descuidar los calcetines
Usar medias inadecuadas o de mala calidad aumenta la fricción y la humedad
Esto favorece ampollas hongos y molestias constantes
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