El cerebro, ese órgano complejo que nos define como personas, no solo responde a grandes decisiones médicas o genéticas… reacciona profundamente a las pequeñas elecciones del día a día. Según neuropsiquiatras y especialistas en neurología, un hábito que muchos consideramos normal podría estar afectando la memoria y otras capacidades cognitivas más de lo que imaginamos. (infobae)
La advertencia de un neuropsiquiatra
Para el reconocido neuropsiquiatra Richard Restak, profesor clínico de neurología en la Universidad George Washington, no es solo la edad lo que determina el deterioro mental con los años. Hay conductas habituales —como el consumo continuo de alcohol en la tercera edad— que pueden acelerar el desgaste de la memoria y de funciones cognitivas esenciales. Su recomendación clara para las personas mayores de 65 años es dejar de consumir alcohol por completo, no por mitos, sino porque así se protege mejor la salud del cerebro y se reduce el riesgo de deterioro cognitivo. (infobae)
¿Por qué un hábito importa tanto?
Nuestro cerebro responde al ambiente que le damos:
- Hábitos saludables, como moverse con regularidad, dormir bien o alimentarse con sentido, mantienen el flujo de sangre, oxígeno y nutrientes que sustentan la memoria y la capacidad de pensar con claridad.
- Hábitos comunes pero dañinos, como el consumo persistente de alcohol en edades avanzadas, pueden dañar conexiones neuronales, fomentar inflamación y debilitar áreas claves para pensar y recordar. (infobae)
Lo que hacemos todos los días pisar el freno en los pequeños detalles termina reflejándose en cómo envejece nuestro cerebro. Y no se trata de alarmismo: los expertos señalan que al cambiar una sola costumbre, especialmente si es negativa, puedes estar dando a tu mente una de las mejores oportunidades para mantenerse aguda y flexible a lo largo de la vida. (infobae)
En definitiva, la ciencia moderna nos recuerda que no solo las grandes decisiones importan.
A veces, lo que elegimos hacer o dejar de hacer en momentos rutinarios del día puede significar la diferencia entre un cerebro activo y uno que envejece prematuramente.
