Trabajar durante muchas horas sentado no solo puede provocar problemas de postura, sino también afectar la salud vesical y prostática. El urólogo Gabriel Bastidas señala que la inmovilidad prolongada puede generar molestias en el tracto urinario masculino y advierte que existen señales que no deben ignorarse.
Una investigación respaldada por información científica de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) de Estados Unidos indica que quienes pasan más horas sentados pueden presentar mayores problemas al orinar, mientras que una mayor actividad física se asocia con una menor presencia de síntomas urinarios.
Riesgos de permanecer demasiado tiempo sentado
- Acumular más de diez horas al día sentado puede aumentar el riesgo de presentar molestias prostáticas y vesicales.
- La posición prolongada al sentarse también puede generar presión sobre el periné y alterar la circulación de la zona.
- Entre las molestias que pueden presentarse están la urgencia urinaria, la incontinencia y el dolor o ardor al orinar.
Recomendaciones para incorporar más movimiento
- Se recomienda interrumpir los periodos prolongados de sedentarismo al menos una vez cada hora para caminar, realizar algún movimiento o simplemente ponerse de pie.
- También es aconsejable incorporar caminatas de aproximadamente 30 minutos dentro de la rutina diaria.
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