La buena alimentación debe implementarse desde que uno es niño y como uno lleve su estilo de vida y pueda desempeñar un papel importante por el motivo de que te mantienes sano y puedes desempeñarte bien en tu vida diaria.
Los estudios que se realizaron fue en la Universidad de California en San Francisco, en los Estados Unidos, investigadores descubren que hay una relación entre seguir una dieta rica en vitaminas y minerales, sin aumentar mucha azúcar, y poder lograr una edad biológica joven a nivel celular. Lo tuvieron como conclusión es que las personas que mejor comían, sus células parecían más jóvenes.
Los expertos descubrieron que la ingesta de la azúcar en los alimentos se parecía a un envejecimiento biológico acelerado.
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¿La azúcar es mala para la salud?
El consumo diario de azúcares es un problema de salud, por lo que se ha comprobado que la ingesta de alimentos y bebidas que son fuente de azúcares libres. Y los azúcares no contienen nutrientes que ayuden en la salud. Esto provoca el aumento de peso corporal y la diabetes.
Se debería moderar el consumo a cualquier edad, y no solo se debe modular el consumo a los 50 años, sino también a temprana edad, y porque no de la sal también. El consumo limitado de azúcar es del 10% lo recomienda la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Si la persona deja de consumir azúcar es garantizado que no le suceda nada y mejorar el estilo de vida. El consumo de los alimentos con excesos de sal, azúcar, grasas saturadas.
Se debe de agregar alimentos saludables a su dieta con la ingesta de nutrientes, incluso de grasas con aceites esenciales.
